仕事をこなすためには、業務を処理するための能力が必要です。その能力は多岐に渡り、汎用性あるスキルやあるいは高度な専門性が求められるスキルがあります。専門性の高いスキルが求められる仕事であるほど、待遇がよく多くの収入を得ることも可能です。高度なスキルをもった人材は少ないだけに、有利に仕事ができます。
しかし、専門スキルを駆使して仕事ができる一方で、仕事の急がしさから無理をしすぎる傾向にあります。他に仕事を代わりに任せられる人物がいないため、必要な作業を自身でこなさなければなりません。そのため、プライベートな時間を少しずつ犠牲にし、やがてはメンタルヘルスを損なって、仕事が続けられないほどの心身の大きな問題を抱えるようなことがあります。セルフケアのスキルもまた、ビジネスマンにとっては重要な能力です。たとえ高度な専門スキルを持っていたとしても、正常な心身の状態を保っていられなければ、十分なパフォーマンスを発揮する事は難しいです。
メンタルヘルスの状態を保つためには、セルフケアを常に心がけることが必要です。そのためには、仕事の量を状況に合わせてセーブする事も心がけなければなりません。時には仕事を断らなければならない事もあるものの、その仕事を続けていくためであれば、享受すべき義務でもあります。精神的な問題が実際に生じる前に、セルフケアの重要性について自ら気づき、仕事で実際に実践することが重要です。